SABATO 26 NOVEMBRE DALLE 10.30 ALLE 11.30
Siamo lieti di invitarvi alla lezione speciale di
NIDRA YOGA in presenza fisica e online
Yoga Nidra, o Yoga del sonno vigile, è una pratica di derivazione tantrica in cui il corpo si rilassa, il pensiero svanisce, le emozioni sembrano evaporare e la coscienza di sé diventa nitida e chiara.
La consapevolezza che ne consegue è senza parole, pensieri, immagini, sentimenti, né altre sensazioni: è un preludio naturale alla meditazione.
Lo Yoga Nidra ha effetti antistress ed è anche curativo e ristoratore. Rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e migliora il funzionamento del cuore. Ma non solo. Riduce la percezione del dolore, in particolare l’emicrania, regola le alterazioni di glucosio nel sangue e lenisce i sintomi legati al diabete.
È di grande aiuto in casi di ansia e depressione, attenua l’insonnia e migliora la qualità del sonno; con il riposo aumentano energia e creatività.
Yoga vuol dire unione e significa congiungere la coscienza al cuore. Fermare le oscillazioni della mente e risvegliare un cuore compassionevole sono il cuore dello yoga per affrontare la quotidianità con consapevolezza, lucidità mentale e stabilità emotiva. Lo Yoga Nidra ci aiuta a gestire le emozioni e a sperimentare un livello profondo di coscienza, ci dà i mezzi pratici affinché tutto ciò avvenga.
Guida la pratica Albarosa Asteriti, che da anni sviluppa una sintesi di questa tecnica, preceduta da una breve fase di Ha-tha Yoga utile allo scioglimento delle articolazioni e alla predisposizione del corpo.
L’incontro si svolge in presenza fisica e contemporaneamente sulla piattaforma Zoom.
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